🍓5 простых летних советов🍉
🌸Сократите калорийность суточного рациона
В летнее время года погода на улице стоит прекрасная. Иногда жара достигает такого пика, что даже можно сказать изнуряющая. Организму и так тяжело усваивать пищу, поэтому не стоит перегружать его лишними калориями, которые пойдут не в дело. Сократите свой суточный рацион в разумных пределах и замените не особо полезные продукты на ценные летние источники витаминов и минералов. Вы почувствуете легкость, бодрость и легче сможете переносить жару.
🌸Аккуратнее относитесь к молочной продукции
Если вы большой любитель молочной продукции, то в жаркие летние месяцы стоит держать ухо востро. Под действием тепла в них особенно быстро начинают размножаться болезнетворные организмы. Покупая молочную продукцию, старайтесь выбирать самый свежий товар на прилавке. Не оставляйте его вне холодильника, а особенно под солнечными лучами. Храните такой продукт в холоде, а по возможности употребляйте в день покупки.
🌸Максимально разнообразьте свой рацион
Летом прилавки супермаркетов просто ломятся от овощей, фруктов, зелени, ягод и других продуктов. Самое врем поэкспериментировать на кухне. Ищите самые смелые кулинарные сочетания и балуйте своих домашних разнообразием ароматов, запахов и вкусов. Июль - это уникальный шанс составить максимально полезный и правильный рацион.
Продолжение поста в комментариях⬇️⬇️⬇️
