Американский диетолог Джей Джей Верджин поделилась 4 советами для ускорения метаболизма в своей новой книге The Sugar Impact Diet: Drop 7 Hidden Sugars, Lose Weight for Good. Она рекомендует есть не чаще, чем раз в 4-6 часов, включать в каждый прием пищи клетчатку, полезные жиры и белок, а также завтракать в течение 1-2 часов после пробуждения. Тренировочный перекус также допустим.
# Питание
Современные исследования в области нутригенетики показали, что подбор оптимального плана питания с учетом генетических особенностей на 200-300% повышает эффективность таких программ по сравнению с традиционными диетами. Мы проводим ДНК-анализ, подбираем для вас наиболее оптимальный тип питания, рассматриваем ваши реакции на элементы, содержащиеся в некоторых продуктах питания, выявляем особенности вашего пищевого поведения и даем рекомендации по улучшению качества жизни. Запись на ДНК-тестирование по телефону: +7 (495)-212-05-01.
В статье представлены 5 простых советов для поддержания здоровья и хорошего самочувствия в жаркое летнее время. Среди них - сокращение калорийности рациона, аккуратное отношение к молочной продукции, максимальное разнообразие в питании, увлажнение кожи и защита от солнца.