Американский диетолог Джей Джей Верджин поделилась 4 советами для ускорения метаболизма в своей новой книге The Sugar Impact Diet: Drop 7 Hidden Sugars, Lose Weight for Good. Она рекомендует есть не чаще, чем раз в 4-6 часов, включать в каждый прием пищи клетчатку, полезные жиры и белок, а также завтракать в течение 1-2 часов после пробуждения. Тренировочный перекус также допустим.